黑咖啡的热量是多少
咖啡现在已经成为了很多人早餐的标配 ， 一杯咖啡配上一块面包 ， 就是很多上班族的早餐了 。另外 ， 很多上班族因为睡得比较晚、起得比较早 ， 上班的时候会感觉到很困 ， 也会冲上一杯咖啡来提提神 。咖啡的种类有很多 ， 其中黑咖啡是众多咖啡中口感喝起来不太好的一种 ， 大家知道这种咖啡的热量是多少吗?下面我们一起来看下 。
黑咖啡的热量是多少
每100克的黑咖啡所含有的热量为1大卡 ， 一杯黑咖啡大约是200毫升 ， 其所含有的热量为2大卡 ， 需要我们散步1.4分钟才能将这些热量消耗掉 。
黑咖啡的热量高吗
从上面的数值我们可以很容易得出结论 ， 那就是黑咖啡的热量是相当低的 ， 我们喝上一杯黑咖啡所摄入的热量仅仅只有2大卡 ， 相信很多人都比较惊讶 。这到底是为什么呢?因为纯正的黑咖啡在冲泡的时候 ， 是完全不会加奶精、伴侣、白糖之类的 ， 因此喝起来会非常苦 ， 但正是因为没有添加任何的其他配料 ， 因此热量也比一般我们喝的咖啡低很多 。
喝黑咖啡可以减肥吗
既然黑咖啡的热量如此之低 ， 是不是我们可以通过喝黑咖啡来减肥呢?确实 ， 我们适当的喝一些黑咖啡的话 ， 确实能起到一定的减肥效果 。下面我们就介绍喝黑咖啡减肥的方法：
1、找对喝黑咖啡的时间 。有研究发现 ， 喝完咖啡后的四十分钟后 ， 是血液内脂肪酸浓度最高的时候 ， 这个时候运动的话 ， 减肥效果最好 。因此我们可以在运动前的半个小时喝一杯黑咖啡 ， 会大大提升减肥的效率 。
2、选择热饮 。咖啡既可以热饮 ， 也可以冷饮 ， 但是热饮的效果比冷饮的效果好 。所以大家在喝黑咖啡的时候 ， 尽量采用开水冲泡的方式 ， 而不是喝冰咖啡 ， 不然效果不太好 。
3、喝黑咖啡要适量 。虽然黑咖啡热量低 ， 不会导致我们长胖 ， 但是我们也要控制好量 ， 因为喝太多的黑咖啡可能会导致神经过度兴奋 ， 因此一般一天最多喝三杯就满足需求了 。
看了上面的介绍 ， 相信大家对于黑咖啡的热量是多少这个问题应该比较了解了吧 ， 黑咖啡虽然喝起来味道不怎么样 ， 甚至很多人会不太习惯 ， 但是减肥效果是非常不错的 ， 所以大家可以让自己渐渐习惯这种咖啡 ， 可以起到帮助减肥的效果 。
【黑咖啡的热量是多少】
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